脂肪燃焼に効果があるダイエット方法

ワンダーコアのお腹痩せ効果は?腹筋は割れる?

ワンダーコアは腹筋マシーンですが、お腹痩せ効果はどれくらいあるのでしょうか。ワンダーコアを使用してダイエットした場合にお腹の脂肪がどれくらい落ちるのか?、腹筋はどれくらい割れるのか? この2点について…


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ダイエットには運動前の食事が効果的

運動前の食事がダイエットに効果的なのか、それとも運動後に食事を行う方が痩せるのか。あるいはどちらも同じなのか。体のしくみを考えると、運動前に食事を行った方がダイエットには有利だと言えそうです。 運動前…


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酢のダイエット効果はエネルギー代謝のアップ

酢にはエネルギー代謝をアップさせるダイエット効果があります。ミツカンの臨床試験によると、酢を毎日15mlずつ12週間飲ませることで平均1.17㎏の体重が減少したそうです。 酢を飲むと痩せるしくみを簡単…


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ヨーグルトにはダイエット効果がない!?

ヨーグルトにダイエット効果があると言われる理由は、ヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌の持つ便秘解消効果、カルシウムが持つ脂肪燃焼効果です。しかし、ヨーグルトには本当に便秘解消効果や脂肪燃焼効…


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顔のむくみはマッサージで解消しない

マッサージでは顔のむくみを解消することはできません。一般的に顔のむくみを解消させるためのマッサージと言えばリンパマッサージを指しますが、顔へのリンパマッサージは特に効果の現れにくい部分だからです。 簡…


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むくみを解消する確実な方法

確実にむくみを解消する方法を解説します。よくむくみの改善にはリンパマッサージが効果的だと言われることがあります。しかし、リンパマッサージには医学的根拠がありませんので、リンパマッサージをどれだけ行って…


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褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞の解説

脂肪細胞には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞の二種類があります。褐色脂肪細胞は体の脂肪を燃焼させる働きを持つ、一風変わった脂肪細胞のことです。白色脂肪細胞は摂取した余分なカロリーを体に蓄える働きを持つ、おな…


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脂肪燃焼サプリメントは効果がない?

あなたも脂肪燃焼サプリメントには効果がないのではないか?、と感じたり疑ったりした経験があるはずです。脂肪燃焼サプリメントを飲んでいても全然脂肪が減らないじゃないか??、そう感じたことがきっとあるはずで…


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脂肪を減らすには有酸素運動と筋トレのどっちが有利?

有酸素運動と筋トレでは、脂肪を減らすにはどちらの方が有利なのでしょうか。有酸素運動は15分以上継続しないと脂肪を燃焼しないとも言われていますし、筋トレは基礎代謝を上げるので脂肪を減らすのに有利だとも言…


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脂肪燃焼には食前と食後の運動、どっちが有利?

脂肪燃焼には運動を食前と食後のどっちに行った方が有利なのでしょうか。食前に運動を行った方が体の脂肪を多く燃焼させることができる気もするし、食後に運動を行った方が摂取したカロリーをダイレクトに消費できる…


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