消費カロリーと痩せる効果について

お嬢様酵素の効果は?

お嬢様酵素はダイエットの効果が期待できる置き換え用の酵素ドリンクですが、ファスティングなど短期間で痩せようとするより1日1食の置き換えダイエットをした方が無難に体重を落とせると思います。 お嬢様酵素を…


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食事制限で急に体重が落ちなくなったのはなぜ?

食事制限で順調に落ちていた体重が、どれだけ食事量を減らしても落ちなくなってしまうことがあると思います。最初は夕食を抜いただけで簡単に体重が落ちていたのに、次第に昼食まで抜いても下げ止まってしまった。 …


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食事抜きと運動ダイエットの違いは?

食事抜きダイエットで簡単に痩せるなら、運動は無意味じゃないか…と思ったことはありませんか。摂取カロリーを考えながら食事をして運動も頑張って…、体重はあまり落ちないけど周りからはそれなりに「痩せたね」と…


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高カロリーの食事を運動で消費、低カロリーで運動なしは同じ?

食事で高カロリーを摂取して運動で消費するのと、低カロリーの食事で運動しないのとでは、痩せ方は同じなのでしょうか? 例えば1日に1200kcalの食事をして運動を全くしない場合と、1600kcalの食事…


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酢のダイエット効果はエネルギー代謝のアップ

酢にはエネルギー代謝をアップさせるダイエット効果があります。ミツカンの臨床試験によると、酢を毎日15mlずつ12週間飲ませることで平均1.17㎏の体重が減少したそうです。 酢を飲むと痩せるしくみを簡単…


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ジョギングの速度と消費カロリーの関係は?

ジョギングの消費カロリーに関して、ゆっくりの速度で4km走るのと速い速度で2km走るのとでは、どちらの方が消費カロリーが大きいのでしょうか。 ジョギングはゆっくりの速度だとある程度の距離を走れそうです…


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腹筋でお腹の脂肪を落とすことができる?

お腹の脂肪は腹筋で落とすことが可能でしょうか。お腹のポッコリが気になる場合の一般的なダイエット方法としては、腹筋が代表的なものではないでしょうか。しかし腹筋にはお腹の脂肪を落とす効果はほとんどありませ…


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お腹の脂肪の減らし方

お腹の脂肪の効果的な減らし方について解説します。ダイエットしてもなかなか減らないのがお腹の脂肪です。他の部分はそれなりに痩せているのにお腹の脂肪だけが減らなくて悩むことも多いと思います。 お腹の脂肪は…


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脂肪を減らすには有酸素運動と筋トレのどっちが有利?

有酸素運動と筋トレでは、脂肪を減らすにはどちらの方が有利なのでしょうか。有酸素運動は15分以上継続しないと脂肪を燃焼しないとも言われていますし、筋トレは基礎代謝を上げるので脂肪を減らすのに有利だとも言…


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脂肪燃焼には食前と食後の運動、どっちが有利?

脂肪燃焼には運動を食前と食後のどっちに行った方が有利なのでしょうか。食前に運動を行った方が体の脂肪を多く燃焼させることができる気もするし、食後に運動を行った方が摂取したカロリーをダイレクトに消費できる…


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