有酸素運動のダイエット効果

ふくらはぎのむくみを取る方法

効果的にふくらはぎのむくみを取る方法を解説します。1日を終えてふくらはぎを見るとむくみがひどい…。1時間椅子に座っているだけでふくらはぎがパンパン…。お風呂で湯船につかってもマッサージしてもふくらはぎ…


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足のむくみを解消する確実な方法

確実に足のむくみを解消させる方法を解説します。心臓から遠く離れた場所である足の部分は血流に対する抵抗が大きいため、血液が流れにくく滞りやすいです。この滞った血液の水分が足の組織の隙間にたまることがむく…


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足のむくみの原因

足にむくみが発生する原因を解説します。足のむくみは長時間立ったままの状態でいる時(立って仕事をする時など)に、最も感じやすいのではないでしょうか。動き回っている時より、立ったままでいる時の方が足にむく…


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マッサージ以上にむくみを解消する方法

マッサージよりもむくみを解消させる方法があります。特に下半身のむくみを解消させるにはリンパマッサージが効果的だと言われていますが、実はリンパマッサージでは下半身のむくみは解消されません。 リンパ液の循…


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むくみにマッサージは効果なし?

マッサージでむくみが解消するというのは本当でしょうか。むくみを解消させるマッサージでよく知られているのはリンパマッサージです。しかし、リンパマッサージがむくみの解消に全く役立たないとすれば… リンパマ…


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むくみを解消する確実な方法

確実にむくみを解消する方法を解説します。よくむくみの改善にはリンパマッサージが効果的だと言われることがあります。しかし、リンパマッサージには医学的根拠がありませんので、リンパマッサージをどれだけ行って…


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水でむくみは解消される?水太りの原因になる?

水を飲むとむくみが解消するのか、それとも水太りの原因になってしまうのか、どちらが真実なのでしょうか。水を1日に2リットル以上飲むと痩せるなどと言われることもあります。むくみやダイエットと水の関係につい…


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サウナは痩せるのか?

サウナで痩せることが可能だと言われたり、逆にサウナでは痩せられないと言われることがあったり、本当のところはサウナに入ると痩せるのでしょうか? 実際のところ、サウナにどれだけ長時間入っていても本来の意味…


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