ミネラル酵素アサイースムージーの効果は?

ミネラル酵素アサイースムージーはカロリー制限の効果で痩せるダイエットドリンクの一種です。ダイエット効果を決める要素は、スムーズに置き換えに成功できるかどうかです。

味がよくて毎日続けられること、腹持ちがよくてミネラル酵素アサイースムージーを飲むだけで満足できるかがポイントとなります。

まず、味については「マンゴー味は文句なしの美味しさ」、「バナナ味はマンゴー味より粉を多めに入れないと少し味が薄い」という口コミがあり、マンゴー味の方が続けやすい美味しさのようです。

また、「水で作ると少し味が薄い」、「牛乳や豆乳で作ると美味しい」という口コミがあるように、牛乳や豆乳でシェイクした方が美味しいのは他のスムージーと共通するようです。

ミネラル酵素アサイースムージーは1食当たりのカロリーが22.5kcalですが、牛乳200ml(134kcal)で作る場合は1杯が156.5kcalになります。豆乳200ml(92kcal)で作る場合は1杯が114.5kcalになります。

もし豆乳200mlとシェイクして飲んだ場合、普段の食事で650kcal摂取していたなら1食置き換えで535.5kcalのカロリー制限ができます。体脂肪に換算すると約74gなので、1日1食の置き換えを14日間すれば体脂肪が約1キロ減ります。

腹持ちに関しては、「美味しいし腹持ちもよい」、「満腹感がすごくある」、「満腹にはならないけど我慢はできる」という良い評価がある一方、「腹持ちはそれほどよくないので空腹に耐える覚悟が必要」、「腹持ちは正直言ってないかな?」、「満腹にはならない」などのマイナス評価もあります。

ミネラル酵素アサイースムージーの成分表記を見ると、7番目に水溶性食物繊維が書いてあり、8番目にコンニャクイモ抽出物(グルコマンナン)が書いてあります。

腹持ちを決定する要素である食物繊維の含有量はそれほど多くないと思われます。

ダイエット効果に関しては、「1週間で2キロ痩せた」、「これでダイエットして10キロ痩せた」、「飲み始めて22日目で1.5キロ体重が落ちた」など、置き換えダイエットに成功している人は無難に体重が減っているようです。